Кластер Стеснительность


Нужно учитывать, что стеснительность может иметь множество источников, и у двух разных людей она может исходить из совершенно разных причин. Здесь даются наиболее общие убеждения этого кластера:


• Я стеснительный


• Я не в состоянии вынести отказ


• Я косноязычен, не умею выражаться четко и ясно


• Будет просто ужасно, если я потеряю контроль или буду глупо выглядеть в глазах других людей


• Люди будут смеяться надо мной


• То, что я стеснительный, является моим дефектом/недостатком


• Это заложено во мне генетически, я ничего не могу с этим поделать


• Я всегда чувствую стеснение/неудобство в присутствие других людей


• Когда я с другими людьми, мое внимание сфокусировано на себе самом


• Я должен чувствовать, что все под контролем, иначе это кошмар


• Когда я говорю, я могу почувствовать себя глупым, неинтересным, неестественным.


• Быть отвергнутым — ужасно


• Я знаю, что я не настолько хорош в сравнении с другими людьми


• Другие люди намного лучше меня


• Когда я открываю рот, я говорю одни глупости


• Когда мой рот сухой или меня трясет, я выгляжу как идиот


• Я не способен говорить, не запинаясь и не теряя нить разговора, со значимыми для меня людьми


• Мое сердце начинает "бУхать", руки потеют, рот сохнет, и мысли путаются


• Я потею и трясусь, когда мне нужно с кем-то поговорить


• Я должен быть совершенен, и никогда не совершать ошибок, когда общаюсь с кем-либо. Все хоть сколько-нибудь ниже совершенства унижает меня


• Я слабый и ранимый, а они сильные и уверенные


• Если я совершу ошибку, я буду выглядеть неадекватным, неудачником, тупицей


• Все мои чувства взбудораживаются, когда мне нужно поговорить с кем-то. Я не смогу сделать этого






 

Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Добавить материал | Нашёл ошибку | Наверх