Страх из-за обстановки в мире


• Я боюсь того, что может случиться


• Я чувствую себя в опасности


• Я физически чувствую себя небезопасно


• Я боюсь, что кто-то, кого я люблю, пострадает


• Я боюсь, что я потеряю ту жизнь, которую я знаю


• Я боюсь пострадать


• Я боюсь пострадать от террористов


• Я боюсь подхватить смертельную болезнь


• Я боюсь, что я умру


• Я боюсь, что моя семья в опасности


• Я чувствую неспособность защитить себя


• Мне стыдно, что у меня столько страха


• Я просто хотел бы убежать и спрятаться где-нибудь, где я был бы в безопасности


• Единственный способ защитить себя, — это сражаться с врагом


• Я не хочу сражаться


• Мне становится дурно от того, как люди могут поступать


• Я не знаю, что делать


• Я растерян


• Все, что я знал, кажется, исчезает


• Я не хочу, чтобы моя жизнь менялась таким образом


• Я не могу быть счастливым, пока все не будет так, как раньше


• Мне так грустно, что мир катится к таким вещам


• Я ничего не могу сделать, чтобы защитить себя


• Я зол на правительство за то, что оно позволяет этому происходить


• Я зол на Бога за то, что он это создал или допустил


• Я не верю в человечность


• У меня проблемы с тем, чтобы и дальше верить в Бога


• Я чувствую себя совершенно беспомощным


• Я ничего не могу сделать


• Я разрешаю себе отпустить этот страх


• Я буду чувствовать вину, если я не буду бояться


• Мне стыдно, что я не делаю больше, чтобы помочь


• Я могу жить без страха за будущее


• Я могу жить без страха неизвестности


• Это в порядке — жить без страха


• Я могу научиться принимать то, что происходит


• Я могу видеть то, что происходит, как часть большего плана, который я не могу понять


• Я могу выбрать жить мою жизнь в мире


• Я могу выбрать радоваться жизни и не бояться будущего


• Я могу выбрать жить в моменте сейчас и видеть, что сейчас я — в безопасности.



Примечание. Страх будущего — это мощнейшая штука, и не стоит питать иллюзий, что он полностью исчезнет после проговаривания этого списочка. Я бы советовал большинство аспектов выделить как полностью отдельные проблемы и проработать индивидуально.



Впрочем, это примечание относится и ко многим аспектам других проблем. Например "Я всегда был обузой" — это сильная проблема, и ее стоит проработать саму по себе. Если, конечно, вы хотите получить долговременные, устойчивые изменения к лучшему и психологическое здоровье.






 

Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Добавить материал | Нашёл ошибку | Наверх