• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

• ВВЕДЕНИЕ

• ЧАСТЬ 1. БАЗОВЫЕ ОСНОВЫ КАРДИОТРЕНИРОВКИ
• Аэробные упражнения
• Правила аэробного тренинга
• Бег – это бесплатно и суперэффективно
• Как смоделировать ноги и ягодицы идеальной формы
• Три спецпрограммы для максимального сжигания калорий, уменьшения объема ягодиц и повышения энергетического потенциала
• Снижаем вес
• Комбинация бега и ходьбы
• Кардиотренинг со скакалкой
• Плавание
• Суперпрограмма для быстрого похудения
• Учимся дышать
• Антицеллюлитный кардиотренинг
• Советы по выбору кардиотренажеров

• ЧАСТЬ 2. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА
• Первый танцевальный комплекс – базовые движения танца живота
• Второй танцевальный комплекс – тренинг ягодиц и бедер
• Третий танцевальный комплекс сжигаем калории и избавляемся от лишнего веса

• ПРИЛОЖЕНИЕ. Сбалансированное питание