• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин

• Предисловие

• Глава 1. Происхождение и развитие

• Глава 2. Характерные особенности

• Глава 3. Практические советы

• Глава 4. Пошаговое описание движений
• Раздел 1. Положение рук и ног
• Базовые положения рук
• Базовые стойки
• Раздел 2. Упражнения
• Исходное положение
• Упражнение 1. Вэйто преподносит палицу – первая форма
• Упражнение 2. Вэйто преподносит палицу – вторая форма
• Упражнение 3. Вэйто преподносит палицу – третья форма
• Упражнение 4. Поменять звезды в созвездии
• Упражнение 5. Волочить за хвост девять коров
• Упражнение 6. Выпустить когти, расправить крылья
• Упражнение 7. Девять духов вращают мечами
• Упражнение 8. Присесть на трёх уровнях
• Упражнение 9. Молодой дракон выпускает когти
• Упражнение 10. Лежащий тигр бросается на добычу
• Упражнение 11. Бить поклоны
• Упражнение 12. Вилять хвостом, качать головой
• Заключительная позиция

• Приложение. Акупунктурные точки, упомянутые в этой книге