Четвертый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка

– Воздержание от пищи – какова польза от него?
– Польза от него очень велика, господин. Если человеку нечего есть, то самое разумное для него – это пост. Если бы, к примеру, Сиддхартха не научился подолгу жить без пищи, ему пришлось бы сегодня согласиться на любую работу, у тебя или у кого-нибудь другого, голод заставил бы его сделать это. Но Сиддхартха может спокойно ждать, он не знает нетерпения, он не ведает нужды, смеясь выдержит он любую осаду голодом.
(Герман Гессе, «Сиддхартха»)

В этот день лучше не есть ничего или почти ничего. Рекомендуются овощи (желательно сырые) и много воды. Логичнее всего потратить день на чай и кофе. Если есть такая возможность, дегустируйте новые сорта чая или сходите в очень хорошую кофейню. Молоко в кофе и чае допустимо, но не слишком много.

Голод способствует концентрации ума. «Сытое брюхо к ученью глухо», а слегка оголодавший (именно слегка, потому как сильно голодной куме все хлеб на уме) человек думает и учится очень хорошо. Тому есть физиологическое объяснение: кровь отливает от желудка и прочего ливера и благодатно наполняет череп.

Так что этот день лучше всего потратить на решение сложных задач, творчество, а также на обучение. Еще раз вспомним про брюхо.

Сводим все вместе. Ваш день

Утром

Встаем. Если вставать тяжело – выпиваем стакан прохладной воды. Если легко – выпиваем его же, но чуть позже.

Дальше – ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днем и наблюдаем прогресс (или не наблюдаем, если вчера был день рождения у лучшего друга). Делаем выводы.

Пошатываясь, добредаем до кухни и выпиваем утренние таблетки, какие нужно. Запиваем их водой – вот тебе и водица.

Желательно – ложка рыбьего жира.

Завтрак

Как завтракать – зависит от дня, это понятно. Не забываем про те таблетки, которые нужно пить во время еды.

Едим в одиночестве – пока домочадцы смотрят телевизор или звиздят о пустяках.

На нашем столе нет солонки, сахарницы и хлебницы.

За едой днем

Скорее всего, обедаете вы не дома. Но где бы вы ни были – в столовке или в дорогущем ресторане – не забывайте, какой сегодня день и ешьте то, что вам заповедано. Или не ешьте ничего, если день разгрузочный.

В «углеводный» день можно и нужно взять с собой в дорогу банан или яблоко. Потому как другой возможности поесть фруктов у вас может и не случиться.

Вечером

Вечер начинается в шесть часов. После этого времени вы ничего не едите. Только кофе и чай. Без сахара.

Поздним вечером

«Крест» и контрастный душ. После чего – спим быстро. На секс отвлекаться можно и нужно, на просмотр телевизора или сидение в Интернете – не очень желательно. Но если непреодолимо тянет… Думайте сами, это ваша жизнь.

Перед сном

ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днем и наблюдаем прогресс (ну или опять-таки не наблюдаем).

Пьем вечерние таблетки – и баиньки.

* * *

Вот, собственно, и все. Велкам ту наш клуб, если хотите. Или не велкам, если тяжело.

В любом случае – вы предупреждены о последствиях.

Оглавление