• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

• Мирзакарим Норбеков, Олег Ламыкин

• Мирзакарим Норбеков, Олег Ламыкин Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

• Предисловие

• Вступление

• Лирическая часть вступления

• Часть I Встреча

• Урок воли

• Управлять ветром

• Самое сильное лекарство

• Какая голова покоя не дает?

• Он берет с собой зонтик

• Часть II Гражданин Вселенной

• Все мы немного Зонтики

• Кому это нужно

• Нам бы день простоять, да ночь продержаться

• Кто во что горазд

• Вот и верь после этого людям

• Часть III Медные ворота

• Подготовка к занятиям

• Комплекс первого уровня

• Познакомьтесь – это Вы Описание форм, позиций и движений

• 1. «Черепаха». Зонтичное пространство Макушка

• 2. «Кобра». Зонтичное пространство Корень языка

• 3. «Листья на ветру». Подготовка капилляров

• 4. «Бычок». Зонтичное пространство Кадык

• 5. «Дождь и ветер». Подготовка грудной клетки

• 6. «Мишка с бочкой», «Снять шубу», «Открыть окна»

• 7. «Воздушный шарик». Зонтичное пространство Грудина

• 8. «Жонглер». Разработка грудного отдела позвоночника и рук

• 9. «Мять глину». Легкий массаж живота по часовой стрелке вокруг пупка

• 10. «Голодный волк». Зонтичное пространство Диафрагма

• 11. «Опора». Разогрев стоп

• 12. «Лодочка». Зонтичное пространство Пупок

• 13. «Согревание души». Зонтичное пространство Грудина

• 14. «Тесто». Зонтичные пространства Пупок и Анус

• 15. «Согреться с мороза». Подготовка ладоней и ушей

• 16. «Насос». Зонтичное пространство Поясница

• 17. «Волна». Подготовка позвоночника

• 18. «Лук». Все Зонтичные пространства активируются

• 19. «Гопак». Махи ногами во все стороны

• 20. «Канат». Зонтичное пространство Диафрагма

• 21. «Ощущение полета над планетой Земля»

• Часть IV Полный, или большой, комплекс гимнастики Жим Лам

• Составление индивидуальной программы занятий

• Отмазки «от Митрича»

• Применение гимнастики Жим Лам для конкретных целей

• 1. Устранение головных болей

• 2. Запоры или наоборот

• 3. Когда бросаешь курить

• 4. Боли в сердце

• 5. Похмелье

• 6. Простуды

• 7. Убрать живот и второй подбородок.

• 8. Благодарность и Любовь

• Часть V Звонят – откройте дверь!

• Этот туман так похож на обман

• А звезда звезде и говорит…

• Почва под ногами

• Котлета для атлета

• Программа передач

• Это мое, и это мое… А это – все время мое!

• И еще власть над миром

• Дробь для слона

• Соль и перец по вкусу

• Обращение ко всем нашим!

• Заключение